H110080285
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Veranstaltung
W-H110-08-028-5

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Intensivseminar

Stressbewältigung im Berufsalltag

SOMMERAKADEMIE: Gelassenheit - Standfestigkeit - Vertrauen - Erfolg
Termin
12.08.2015 10:00 - 13.08.2015 17:00 in Weimar (Hotel Elephant)
Leitung
Dipl.-Pädagogin Annette Rück
Persönlichkeits- und Kompetenzentwicklung, www.lebensenergie-berlin.de
Warum Sie diese Veranstaltung besuchen sollten
  • Die Fähigkeit erlangen, in stressbesetzten Situationen gelassen handeln zu können
  • Stressverstärkende Einstellungen und Beurteilungen erkennen und umstrukturieren können
  • Erhöhung der Stressstabilität und Lebensqualität durch Prioritätensetzung und Ressourcennutzung
  • Aktive Gestaltung des persönlichen Erholungsprozesses
  • Anwendung der individuell effektiven Entspannungsmethode
  • Erhaltung des persönlichen und psychischen Wohlbefindens
Teilnehmerkreis
Führungs- und Fachkräfte, die rechtzeitig Stressfaktoren verringern und akute Stresssituationen erfolgreich meistern wollen.
Inhalt
  • Ursachen, Merkmale und Erscheinungsformen von Stress

 

  • Erkennen der Ursachen der Stressentstehung

 

  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren

 

  • Analyse der individuellen Belastungssituationen

 

  • Analyse des eigenen Stresstyps

 

  • Verändern von persönlichen Stressverstärkern

 

  • Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung

 

  • Notfallstrategien im Umgang mit stressbesetzten Situationen

 

  • Selbst- und Zeitmanagementtechniken

 

  • Entspannungstechniken

 

  • Körperwahrnehmungsübungen zur Verringerung körperlicher und psychischer Anspannung am Arbeitsplatz

 

  • Kurzzeitentspannungstechniken für den Einsatz in Arbeitspausen

 

  • Anleitung zur Umsetzung der Stressreduktionsübungen im Alltag

 

  • Entwicklung eines persönlichen Anti-Stress-Programms
Zum Thema
Um erfolgreich zu sein, benötigen Sie Kraft, Stabilität und Ausgewogenheit, immer wieder verfügbare Ressourcen. Der alltägliche Stress, bedingt durch hohe Anforderungen und Belastungen, lässt sich nicht vermeiden, greift die Energiequellen an, kann Würze des Lebens, aber auch gefährliche Zivilisationserscheinung sein. Es gibt effektive Gegenmittel - Stressausgleich durch Entspannung und Bewegung verringert Zellschädigungen und baut Stresssymptome ab. Das bewusste Innehalten ist im beruflichen Umfeld ein wichtiges Element: sich sammeln, seinen Stand festigen, sich und anderen vertrauen und den Erfolg bewusst spüren.
Teilnahmegebühr
Mitgliedergebühr: 1.290,00 € Nichtmitgliedergebühr: 1.385,00 €
mehrwertsteuerfrei, einschließlich veranstaltungsgebundener Arbeitsunterlagen sowie Mittagessen und Pausengetränken
Diese Veranstaltung wird in folgenden Themen aufgelistet:
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Frau Wiese beantwortet gerne Ihre Fragen und freut sich auch über Ihre Anregungen.
Frau Wiese
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Fax +49 (0) 201 1803 346
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